반응형 루테인 효능1 루테인 효과와 고르는 법 및 천연 루테인 영양제 추천 현대인은 PC와 TV, 스마트 폰을 많이 보는 생활 패턴으로 인해 중년 이후뿐 아니라 20~30대 젊은 세대 중에서도 눈의 피로나 충혈, 시력 감퇴 등을 겪는 경우가 많다. 눈이 침침하고 시야가 흐릿해져서 휴대폰 문자를 읽는 것이 어려워지기 시작할 때, 눈 건강에 신경 쓰게 된다. 눈 건강 대책으로 흔히 루테인 영양제를 찾게 된다. 루테인은 케일, 시금치, 자두, 아보카도 등 녹황색 야채와 과일에 들어 있어 식품으로도 일부 보충할 수 있지만, 루테인 하루 권장량이 6~10mg인데, 시금치를 예로 들어 환산하면 매일 130g(약 1/2다발)을 먹어야 한다. 따라서 식사만으로 루테인 하루 권장량을 보충하기는 현실적으로 어렵다. 게다가 루테인은 체내에서 자체적으로 생성되지 않으므로, 평상시 균형 있는 식사와 .. 2022. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
