반응형 수면부족 고혈압1 수면 부족 영향과 수면장애·불면증에 좋은 영양제 1년에 불면증으로 병원을 찾는 숫자가 60만 명이 넘는다고 한다. 병원을 찾지 않더라고 숙면을 하지 못해 고통 받으며 수면부족과 수면장애를 겪고 있는 이들의 숫자는 더욱 많을 것이다. 장기간 충분한 수면을 못 취할 경우, 각종 질병에 노출되는 것은 물론 돌연사 등 사망에 이르기도 한다. CONTENTS 1. 수면의 역할과 기능 2. 수면부족의 위험성 3. 나이가 들수록 왜 잠을 못자는 것일까 4. 수면장애 치료와 대책 5. 수면장애·불면증에 좋은 영양제 6. 마그네슘·레시틴 섭취 용량 및 방법 1. 수면의 역할과 기능 하루 8시간 전후로 수면을 취할 경우 인생의 1/3, 100세를 살면 30년을 넘게 잠을 잔다. 잠을 안자거나 못자면 어떤 일들이 일어날까? 기본적으로 뇌는 몽롱해지고 몸은 노곤하니 무기력.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
