반응형 오메가3 효능1 오메가3 효능과 고르는 법 추천 지방산의 일종인 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성해낼 수 없어 식품을 통해 섭취해야 되는데, 생선·들기름·아마씨유·건과류 등에 많이 포함돼 있다. 오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 생선을 통해 섭취할 수 있지만, 매일 고등어 반 토막 정도는 먹어야 되므로 자주 먹기 힘든 관계로 간편하게 섭취하도록 만들어진 것이 오메가3 영양제다. 들기름과 아마씨유 등 식물성 기름도 오메가3를 함유하고 있지만, 식물성 기름은 빨리 산패가 된다는 단점이 있다. 산패된 기름을 섭취할 경우 설사나 복통을 일으키기도 한다. CONTENTS 1. 오메가3 효능 2. 오메가3 성분 3. 오메가3 고르는 법 4. 오메가3 영양제 추천 및 주의사항 1. 오메가3 효능 오메가3가 결핍되면 피부가 건조해지거나 피부염이 생기기도 한.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
