반응형 갱년기 우울증2 남성·여성 갱년기 원인과 증상 및 영양제 40~50대가 되면 배 주위로 늘어난 살들이 신경이 쓰인다, 기운이 없고 쉬 피곤해진다, 괜한 일에 짜증이 나고 감정의 기복이 심하다 등의 고민을 흔히 토로하게 된다. 이처럼 중년에 접어들면 호르몬 밸런스나 체질의 변화로 인해 살이 찌기 쉬워지거나, 체력이 저하되는 등의 증상이 나타난다. 이를 갱년기라 하는데, 남성도 갱년기가 있지만 남성호르몬은 30대부터 서서히 지속적으로 감소하는데 반해, 여성들은 이 시기 여성호르몬이 급감하면서 육체적·정신적으로 큰 변화를 겪게 되고, 갱년기 증상이 더욱 두드러지게 나타난다. CONTENTS 1. 갱년기 원인 2. 갱년기 남녀별 증상 3. 갱년기 비만 4. 갱년기 추천 음식 5. 갱년기 영양제 1. 갱년기 원인 여성의 경우 45~55세경의 시기를 갱년기라고 한다. 난.. 2022. 12. 17. 갱년기 천연 영양제 아마씨 효능 및 먹는 법 이집트 로마시대부터 아마씨를 ‘먹는 금’이라 비유할 정도로 건강에 좋은 식품 중 하나다. 아마씨는 특히 갱년기 여성에게 좋고 두뇌와 눈 발달에 중요한 오메가3 필수지방산이 고등어의 44배나 함유하고 있는 놀라운 슈퍼 푸드다. 아마씨는 이처럼 지구상에서 가장 오메가3가 풍부한 식품으로, 오메가3는 혈관과 지방을 분해해 피를 맑게 하고 혈관 벽의 찌꺼기를 청소해준다. 이렇게 피가 맑아지면 혈관과 심장이 튼튼해져 심장질환이나 고지혈증과 같은 순환장애를 막을 수 있다. 또한 아마씨는 항산화와 항암 성분인 리그난 등 함유하고 있는 기타 영양 성분들이 합쳐져 각종 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. CONTENTS 1. 아마씨 효능 2. 아마씨 먹는 법 3. 아마씨 섭취 시 유의사항 1. 아마씨.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
