반응형 식물성 오메가32 갱년기 천연 영양제 아마씨 효능 및 먹는 법 이집트 로마시대부터 아마씨를 ‘먹는 금’이라 비유할 정도로 건강에 좋은 식품 중 하나다. 아마씨는 특히 갱년기 여성에게 좋고 두뇌와 눈 발달에 중요한 오메가3 필수지방산이 고등어의 44배나 함유하고 있는 놀라운 슈퍼 푸드다. 아마씨는 이처럼 지구상에서 가장 오메가3가 풍부한 식품으로, 오메가3는 혈관과 지방을 분해해 피를 맑게 하고 혈관 벽의 찌꺼기를 청소해준다. 이렇게 피가 맑아지면 혈관과 심장이 튼튼해져 심장질환이나 고지혈증과 같은 순환장애를 막을 수 있다. 또한 아마씨는 항산화와 항암 성분인 리그난 등 함유하고 있는 기타 영양 성분들이 합쳐져 각종 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. CONTENTS 1. 아마씨 효능 2. 아마씨 먹는 법 3. 아마씨 섭취 시 유의사항 1. 아마씨.. 2022. 12. 15. 오메가3 효능과 고르는 법 추천 지방산의 일종인 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성해낼 수 없어 식품을 통해 섭취해야 되는데, 생선·들기름·아마씨유·건과류 등에 많이 포함돼 있다. 오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 생선을 통해 섭취할 수 있지만, 매일 고등어 반 토막 정도는 먹어야 되므로 자주 먹기 힘든 관계로 간편하게 섭취하도록 만들어진 것이 오메가3 영양제다. 들기름과 아마씨유 등 식물성 기름도 오메가3를 함유하고 있지만, 식물성 기름은 빨리 산패가 된다는 단점이 있다. 산패된 기름을 섭취할 경우 설사나 복통을 일으키기도 한다. CONTENTS 1. 오메가3 효능 2. 오메가3 성분 3. 오메가3 고르는 법 4. 오메가3 영양제 추천 및 주의사항 1. 오메가3 효능 오메가3가 결핍되면 피부가 건조해지거나 피부염이 생기기도 한.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
