폴리코사놀 효능 6가지와 복용법 및 영양제 추천

폴리코사놀이란?

폴리코사놀은 사탕수수 잎과 줄기 부분의 왁스에서 추출한 천연 물질의

일종이다. 잠재적인 건강상의 이점에 대해 광범위하게 연구돼왔으며, 현재 콜레스테롤 관리 및 심혈관 건강을 위한 영양제로 사용되고 있다.

국내에서도 식품의약품안전처로부터 '콜레스테롤 수치 개선'과 '혈압 조절'에 도움을 줄 수 있는 2가지 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료다.

쿠바산과 호주산 폴리코사놀이 대표적이며, 쿠바 폴리코사놀은 일반적으로 긴 사슬 지방알코올의 혼합물로 구성되는 반면, 호주 폴리코사놀은 더 높은 농도의 옥타코사놀을 포함할 수 있는 특성을 지니고 있다.

폴리코사놀 효능 6가지와 복용법 및 영양제 추천

CONTENTS 1. 폴리코사놀 효능 2. 폴리코사놀 복용법과 하루 권장량 3. 폴리코사놀 영양제 추천 4. 폴리코사놀 복용 부작용 및 주의사항

1. 폴리코사놀 효능

폴리코사놀의 대표적 효능은 콜레스테롤 수치의 개선이다.

임상시험 연구에 따르면 12주 동안 매일 10mg의 폴리코사놀을 섭취해 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 총 콜레스테롤 수치가 17%, LDL 콜레스테롤 수치가 22% 감소했다.

또 다른 임상시험에서도 12주 동안 매일 20mg의 폴리코사놀을 섭취해 총 콜레스테롤 수치가 20%, LDL 콜레스테롤 수치가 25% 감소했다는 결과가 나왔다. 이 연구에서는 또한 폴리코사놀 보충에 있어 심각한 부작용 없이 내약성이 우수하다는 것을 발견했다.

Index 1) 콜레스테롤 관리 2) 심혈관 건강 3) 인지 기능 향상 4) 항염증 효과 5) 항암 효과 6) 운동 성능의 향상

1) 콜레스테롤 관리

폴리코사놀은 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 수치를 효과적으로 낮추고 ‘좋은’ 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 나타났다.

폴리코사놀은 신체의 콜레스테롤 균형을 개선하여 심장병 및 기타 심혈관 문제의 위험을 줄이는 데 효과가 있다.

2) 심혈관 건강

폴리코사놀은 동맥 내에 노폐물이 쌓이는 플라크 형성 위험을 줄이고 혈전을 줄이며 혈류를 개선하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증됐다.

또한 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중에 기여할 수 있는 산화 스트레스를 줄이는 효과가 있다.

3) 인지 기능 향상

폴리코사놀은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 산화 스트레스를 줄임으로써, 기억력과 학습을 포함한 인지 기능 향상에 도움을 준다.

4) 항염증 효과

폴리코사놀은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 특히 관절염, 천식 및 기타 염증 상태에 있을 경우 더욱 유익할 수 있다.

5) 항암 효과

폴리코사놀은 암세포의 성장을 감소시키고 특정 유형의 암세포에서 세포 사멸을 유도하는 등 항암 특성을 갖는 것으로 나타났다.

6) 운동 성능의 향상

폴리코사놀은 피로를 줄이고 지구력을 개선하며 근력을 증가시켜 운동 성능을 향상시키는 것으로 나타났다.

2. 폴리코사놀 복용법과 하루 권장량

전반적으로 폴리코사놀은 콜레스테롤 관리, 심혈관 건강, 인지 기능과 운동 수행 능력 향상, 항염증 및 암 예방에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났다.

폴리코사놀의 체내 흡수율을 높이기 위해선 식후 바로 복용하는 것이 권장된다.

폴리코사놀의 하루 권장량은 특정 제품, 개인의 필요 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있으나, 일반적으로 콜레스테롤 관리를 위해 가장 일반적으로 사용되는 용량은 하루에 10-20mg이며, 함유량에 따라 1~2회 분할 용량으로 복용하는 것이 좋다.

3. 폴리코사놀 영양제 추천

1) 국내 제품

레이델 폴리코사놀의 원료 성분인 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올(쿠바산)은 혈중 콜레스테롤 수치개선 기능성과 혈압 조절 기능성을 식약처로부터 인정받은 2가지 기능성을 지니고 있음을 전면에 내세우고 있다.

5, 10, 20 등의 숫자는 1정당 폴리코사놀 함유량을 뜻한다. 5는 5mg, 10은 10mg, 20과 더블액션은 공히 18mg으로 함유량은 같지만 20은 호주산, 더블액션은 국내산이라는 차이가 있다.

2) 해외 제품

① 솔가 폴리코사놀 : 20mg 정제 형태이며 사탕수수 왁스에서 추출한 긴 사슬 지방알코올의 혼합물이다.

② CBI 네추럴 폴리코사놀 : 쿠바산 폴리코사놀 40mg과 항산화 작용 및 심혈관 건강 효능이 있는 코엔자임큐텐 30mg을 혼합해 시너지 효과를 높인 캐나다 제품이다.

③ 소스내츄럴스 폴리코사놀 : 소스내추럴스 폴리코사놀 코엔자임Q10 타블렛은 2정 기준 폴리코사놀 20mg과 코엔자임Q10 30mg이 혼합된 제품이다.

4. 폴리코사놀 복용 부작용 및 주의사항

폴리코사놀 영양제는 일반적으로 내약성이 좋지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있다. 폴리코사놀 영양제와 관련된 가장 흔한 부작용은 다음과 같다.

1) 위장 장애 : 폴리코사놀 복용 시 메스꺼움, 배탈 또는 설사와 같은 소화기 증상을 경험할 수 있다.

2) 피부 반응 : 폴리코사놀 복용 시 가려움증, 발진 또는 두드러기와 같은 피부 반응을 경험할 수 있다.

3) 두통 : 폴리코사놀 복용 시 두통이 발생할 수 있다.

4) 근육통 : 폴리코사놀 복용 시 근육통을 느낄 수 있다.

폴리코사놀 영양제를 복용하는 동안 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의약 전문가와의 상담이 권장된다.

아울러 폴리코사놀 영양제는 간 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 폴리코사놀 영양제를 복용하는 동안 간 기능 검사를 모니터링 하는 것이 좋다.

• 관련 추천 글 : 콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 및 방법

콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 및 방법