반응형 건강 생활 정보32 남녀 모두에게 추천 되는 마카 아르기닌 효능 일명 ‘안데스 산삼’이라고도 불리는 마카는 페루 안데스 산맥에서 자생하는 식물이다. 안데스 산맥은 냉해와 가뭄이 발생하고, 연평균 기온이 7℃ 이하로 기후가 척박하기 때문에 자생할 수 있는 식물은 드물다. 이러한 어려운 환경에서 자라는 마카에는 영양이 응축돼 있다. 마카는 안데스 고원의 고도 4000m 자연 환경에서 자라는 허브이며, 비타민·미네랄·아미노산이 풍부하게 함유돼 있는 슈퍼 푸드로 주목받는다. 마카는 정제와 분말로 판매되며, 우주 음식의 원료로도 사용되고 있다. 가루 형태는 음식과 음료에 섞어 섭취할 수 있다. . 마카는 흔히 정력제라는 인상이 강해 남성을 위한 영양제라는 이미지가 강하지만, 남녀가 함께 섭취해도 좋은 건강에 효과적인 식품이다. CONTENTS 1. 마카 성분·영양소 2. 마카.. 2022. 12. 23. 골드 키위 그린 키위 차이와 미용·건강 효능 과일인 키위는 일명 과일의 왕이라 불릴 정도로 영양가가 높은 과일이다. 맛있고 몸에 좋은 효과·효능도 많은 슈퍼 푸드 중 하나이며, 미용과 건강에 높은 효과가 있는 것으로 알려져 폭넓은 세대에 사랑받고 있다. 특히 여성들로부터 높은 인기를 모으고 있는 키위는 최근 연중 내내 볼 수 있는 과일이며, 키위 중에서도 가장 많이 유통되고 있는 뉴질랜드산 키위는 뉴질랜드의 여름인 12월부터 2월 사이 성장하며, 3월과 5월 사이 수확한다. 뉴질랜드산 제스프리 키위는 5월에서 11월 사이 한국시장으로 공급되며, 제주도에서 재배된 제스프리 제주 골드키위는 12월부터 4월까지 만날 수 있다. 키위의 영양과 효능, 골드키위와 그린키위의 차이 등을 알아보고 섭취한다면, 더욱 맛있게 효과적으로 즐길 수 있을 것이다. CON.. 2022. 12. 22. 눈떨림 등 마그네슘 부족증상 및 음식·영양제 추천 눈꺼풀이 파르르 떨리는, 흔히 말하는 눈떨림 현상이 마그네슘이 부족해서 그렇단 얘기를 한번쯤 들어봤을 것이다. 마그네슘은 골다공증과 관련된 칼슘에 비해 인지도나 관심 면에서 다소 떨어지는 경향을 보이나, 사실 마그네슘은 칼슘만큼이나 또는 더 신경 써야 되는 성분 중 하나다. 특히 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하지 못하는 이들이나 당뇨·고혈압·고지혈증 등의 성인병이 있다면 마그네슘에 대해 관심을 가질 필요가 있다. CONTENTS 1. 마그네슘 기능과 효능 2. 마그네슘 부족 증상 10가지 3. 마그네슘 하루 권장량과 많은 음식 11가지 4. 마그네슘 영양제 5. 마그네슘 부작용과 섭취 시 주의사항 1. 마그네슘 기능과 효능 마그네슘은 우리 몸속에서 일어나는 거의 모든 대사 과정에 관여하지 않는 데가 없.. 2022. 12. 22. 콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 및 방법 건강 진단 결과에서 많은 이들이 신경 쓰는 수치 중 하나가 콜레스테롤 수치다. 콜레스테롤은 혈액 속을 흐르는 지질의 일종으로, 식사나 생활습관의 영향을 크게 받는다. 콜레스테롤의 기능과 HDL 좋은 콜레스테롤 및 LDL 나쁜 콜레스테롤의 차이는 무엇이고, 콜레스테롤을 낮추는 음식과 방법에는 무엇이 있는지 알아보자. CONTENTS 1. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤 수치 3. LDL 콜레스테롤 위험성(고지혈증) 4. 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 5. 콜레스테롤 영양제 1. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 소위 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 두 가지 종류가 있다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 모인 콜레스테롤을 회수하여 간으로 되돌리는 역할을 한다... 2022. 12. 20. 전기장판·전기매트·온수매트 전자파 영향과 안전 사용법 가을부터 겨울과 봄까지 전기장판과 전기매트, 전기담요, 전기방석, 온수매트 등을 거실이나 침실에서 사용하는 가정이 많다. 마치 온돌에서 몸을 지지는 것 같은 느낌이 들고 편리하긴 하지만, 늘 찜찜한 건 전자파 영향으로 혹시 우리 몸에 유해하진 않을까 하는 점이다. 전기장판과 온수매트 등에서 나오는 전자파의 영향과 부작용, 그리고 이러한 부작용을 줄이며 안전하게 사용할 수 있는 방법은 무엇일까? CONTENTS 1. 전자파 영향과 부작용 2. 전기장판의 전자파 발생 부위 3. 온수매트 전자파는 안전한 것일까? 4. 전기장판 안전 사용법과 구매 요령 1. 전자파 영향과 부작용 우리 생활과 밀접한 냉장고·세탁기·TV휴·대폰·컴퓨터 등의 가전 및 전자기기에서도 모두 전자파가 발생한다. 하지만 이는 잠깐씩 사용하.. 2022. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
