반응형 전체 글41 피부 트러블 안구 건조증 체크 비타민A 음식과 영양제 비타민A 효능비타민A는 신체의 다양한 중요한 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 비타민A는 건강한 피부 유지와 밝은 시력, 특히 야간 시력을 돕는 데 필수적입니다. 또한 치아와 뼈의 건강을 지원하며, 조직과 점막 기능 유지에도 관여하여 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민A는 소화관과 호흡기 건강을 유지하는 데 기여하고, 생식 건강과 모유 수유에도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 신체 전반의 기능을 원활하게 유지하려면 충분한 비타민A 섭취가 필요합니다. 비타민 A 부족 증상 및 결핍증필수 영상소 중 하나인 비타민A가 부족하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 중 대표적인 증상은 야맹증으로, 어두운 곳에서 시야가 잘 확보되지 않아 밤에 외출하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 외에도 안.. 2024. 9. 7. 면역력 높이는 10가지 음식과 7가지 영양제 추천 건강을 위해 면역력을 높이는 방법 중 음식과 영양제에 각각 초점을 맞춰 이야기해보려 합니다. 면역력은 감염병과 다양한 건강 문제로부터 우리를 보호하는 중요한 요소입니다. 적절한 식단 조절과 영양제 섭취를 통해 면역력을 높이는 10가지 음식과 7가지 영양제를 추천합니다. CONTENTS 1. 면역력 높이는 음식 10가지 2. 면역력 높이는 영양제 7가지 3. 요약정리 1. 면역력 높이는 음식 10가지 1) 우유 프로바이오틱스 우유와 유제품에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 기능을 개선해주는데 도움이 됩니다. 우유 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트와 치즈를 섭취하여 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 2) 과일과 채소 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소는.. 2023. 7. 26. 프로바이오틱스 유산균 추천 및 효능 복용법 프로바이오틱스, 건강에 미치는 영향과 장점 프로바이오틱스는 최근 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 많은 사람들이 관심을 갖는 주제 입니다. 이는 우리 몸 안에 존재하는 유익한 미생물을 더 많이 섭취해 건강한 삶을 유지하고 질병 예방을 위한 방법 입니다. 프로바이오틱스는 우리 몸 안에 존재하는 유익한 미생물을 보충하여 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 미생물의 종류와 함량에 따라 소화기 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 등 다양한 효능을 갖고 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 체중 감량, 혈압 및 콜레스테롤 수치 개선, 구강 건강 개선 등의 효능도 지니고 있습니다. 이러한 효능들은 프로바이오틱스를 복용하는 사람들에게 많은 이점을 제공합니다. 프로바이.. 2023. 4. 3. 폴리코사놀 효능 6가지와 복용법 및 영양제 추천 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수 잎과 줄기 부분의 왁스에서 추출한 천연 물질의 일종이다. 잠재적인 건강상의 이점에 대해 광범위하게 연구돼왔으며, 현재 콜레스테롤 관리 및 심혈관 건강을 위한 영양제로 사용되고 있다. 국내에서도 식품의약품안전처로부터 '콜레스테롤 수치 개선'과 '혈압 조절'에 도움을 줄 수 있는 2가지 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료다. 쿠바산과 호주산 폴리코사놀이 대표적이며, 쿠바 폴리코사놀은 일반적으로 긴 사슬 지방알코올의 혼합물로 구성되는 반면, 호주 폴리코사놀은 더 높은 농도의 옥타코사놀을 포함할 수 있는 특성을 지니고 있다. CONTENTS 1. 폴리코사놀 효능 2. 폴리코사놀 복용법과 하루 권장량 3. 폴리코사놀 영양제 추천 4. 폴리코사놀 복용 부작용 및 주의사항 1. .. 2023. 2. 4. 식이유황 MSM의 관절 피부 효능 및 영양제 추천 MSM이란? MSM은 천연 황 화합물로 통증과 염증을 진정시키고 몸을 따뜻하게 하는 기능을 한다. 모든 생물에 존재하며 사람의 관절에 있는 연골, 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등에 포함돼 있다. MSM은 체내에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 인체에서 빠뜨릴 수 없는 성분이다. 옛날부터 온천에 포함된 황이 상처 치유에 효과가 있는 것으로 알려져 왔지만, 황의 영양학적 가치에 대해서는 별로 주목받지 못했다. 그러나 최근 황은 생명활동에 있어 중요한 역할을 하며, 칼슘·마그네슘·아연 등과 함께 영양소로서 부족하지 않도록 주의해야 할 미네랄인 것으로 밝혀지고 있다. 체내에서 황이 부족하면 피부와 머리카락, 손톱은 광택이 없어져 약해지고, 관절이나 근육 손상의 회복력이 저하된다. MSM은 황 성분을 약 34% .. 2023. 2. 4. 양파즙 효능과 유통기한 및 양파 칼로리 1. 양파의 영양소 사실 양파는 다른 야채와 달리 미네랄이나 비타민 등의 영양소가 거의 포함돼 있지 않다. 그러나 그만큼 양파 고유의 독특하고도 뛰어난 영양소가 함유돼 있는 것이 특징이다.양파의 영양소로 가장 대표적인 것이 황화알릴과 퀘르세틴이며, 이 두 성분 모두 우리 몸에 좋은 작용을 일으키는 성분이다. 이밖에도 식이섬유, 칼륨, 프랙토올리고당, 글루타치온 등의 영양소가 함유돼 있어 많은 영양소를 섭취할 수 있다.CONTENTS1. 양파의 영양소2. 양파 칼로리3. 양파 및 양파즙 효능 7가지4. 양파 및 양파즙 부작용5. 양파즙 복용방법 및 유통기한2. 양파 칼로리 양파 크기칼로리탄수화물대(250g)약 100kcal약 17g중(200g)약 80kcal 약 13.5g소(150g) 약 60kcal약 1.. 2023. 1. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
