반응형 전체 글41 골드 키위 그린 키위 차이와 미용·건강 효능 과일인 키위는 일명 과일의 왕이라 불릴 정도로 영양가가 높은 과일이다. 맛있고 몸에 좋은 효과·효능도 많은 슈퍼 푸드 중 하나이며, 미용과 건강에 높은 효과가 있는 것으로 알려져 폭넓은 세대에 사랑받고 있다. 특히 여성들로부터 높은 인기를 모으고 있는 키위는 최근 연중 내내 볼 수 있는 과일이며, 키위 중에서도 가장 많이 유통되고 있는 뉴질랜드산 키위는 뉴질랜드의 여름인 12월부터 2월 사이 성장하며, 3월과 5월 사이 수확한다. 뉴질랜드산 제스프리 키위는 5월에서 11월 사이 한국시장으로 공급되며, 제주도에서 재배된 제스프리 제주 골드키위는 12월부터 4월까지 만날 수 있다. 키위의 영양과 효능, 골드키위와 그린키위의 차이 등을 알아보고 섭취한다면, 더욱 맛있게 효과적으로 즐길 수 있을 것이다. CON.. 2022. 12. 22. 눈떨림 등 마그네슘 부족증상 및 음식·영양제 추천 눈꺼풀이 파르르 떨리는, 흔히 말하는 눈떨림 현상이 마그네슘이 부족해서 그렇단 얘기를 한번쯤 들어봤을 것이다. 마그네슘은 골다공증과 관련된 칼슘에 비해 인지도나 관심 면에서 다소 떨어지는 경향을 보이나, 사실 마그네슘은 칼슘만큼이나 또는 더 신경 써야 되는 성분 중 하나다. 특히 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하지 못하는 이들이나 당뇨·고혈압·고지혈증 등의 성인병이 있다면 마그네슘에 대해 관심을 가질 필요가 있다. CONTENTS 1. 마그네슘 기능과 효능 2. 마그네슘 부족 증상 10가지 3. 마그네슘 하루 권장량과 많은 음식 11가지 4. 마그네슘 영양제 5. 마그네슘 부작용과 섭취 시 주의사항 1. 마그네슘 기능과 효능 마그네슘은 우리 몸속에서 일어나는 거의 모든 대사 과정에 관여하지 않는 데가 없.. 2022. 12. 22. 콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 및 방법 건강 진단 결과에서 많은 이들이 신경 쓰는 수치 중 하나가 콜레스테롤 수치다. 콜레스테롤은 혈액 속을 흐르는 지질의 일종으로, 식사나 생활습관의 영향을 크게 받는다. 콜레스테롤의 기능과 HDL 좋은 콜레스테롤 및 LDL 나쁜 콜레스테롤의 차이는 무엇이고, 콜레스테롤을 낮추는 음식과 방법에는 무엇이 있는지 알아보자. CONTENTS 1. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤 수치 3. LDL 콜레스테롤 위험성(고지혈증) 4. 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 5. 콜레스테롤 영양제 1. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 소위 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 두 가지 종류가 있다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 모인 콜레스테롤을 회수하여 간으로 되돌리는 역할을 한다... 2022. 12. 20. 전기장판·전기매트·온수매트 전자파 영향과 안전 사용법 가을부터 겨울과 봄까지 전기장판과 전기매트, 전기담요, 전기방석, 온수매트 등을 거실이나 침실에서 사용하는 가정이 많다. 마치 온돌에서 몸을 지지는 것 같은 느낌이 들고 편리하긴 하지만, 늘 찜찜한 건 전자파 영향으로 혹시 우리 몸에 유해하진 않을까 하는 점이다. 전기장판과 온수매트 등에서 나오는 전자파의 영향과 부작용, 그리고 이러한 부작용을 줄이며 안전하게 사용할 수 있는 방법은 무엇일까? CONTENTS 1. 전자파 영향과 부작용 2. 전기장판의 전자파 발생 부위 3. 온수매트 전자파는 안전한 것일까? 4. 전기장판 안전 사용법과 구매 요령 1. 전자파 영향과 부작용 우리 생활과 밀접한 냉장고·세탁기·TV휴·대폰·컴퓨터 등의 가전 및 전자기기에서도 모두 전자파가 발생한다. 하지만 이는 잠깐씩 사용하.. 2022. 12. 19. 고혈압 원인과 증상 및 수치 개선 음식·영양제 우리나라 사람 10명 중 3명이 고혈압 질환을 지니고 있으며, 고혈압은 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 킬러’라고도 불린다. 심장 질환과 뇌혈관 질환의 원인인 동맥경화는 고혈압으로부터 발생된다. 동맥경화는 이르면 20~30세 정도부터도 나타날 수 있으며, 무증상인 채로 오랜 시간에 걸쳐 진행된다. 그런 뒤 어느 날 갑자기 심근경색, 뇌경색 등의 형태로 발병한다. 이처럼 위험한 동맥 경화 등 각종 질병의 원인이 되는 고혈압을 예방 또는 개선하기 위해선 평소 혈압을 체크하는 습관을 들이고, 식생활을 비롯한 생활습관과 관리에 주의를 기울여야 한다. CONTENTS 1. 고혈압이란? 2. 고혈압 기준(수치) 3. 고혈압 원인 및 관리 4. 고혈압 증상 5. 고혈압 영향과 위험성 6. 고혈압에 좋은 음식 7. 고.. 2022. 12. 18. 종합비타민 복용 현대인에게 더 추천 되는 이유 과거 사람들에 비해 현대인은 대체로 훨씬 더 다양하고 많은 양의 음식을 섭취할 수 있게 됐다. 발육 상태가 좋은 청소년들을 보며 요즘 아이들은 영양이 좋아졌다고 말하기도 한다. 그렇다면 현대인은 음식을 더 풍성하게 섭취하고 그에 따라 영양도 많이 공급받게 됐는데, 굳이 종합비타민을 꼭 복용해야 되나? 의문을 가질 수 있다. 아니면 평균 수명이 늘어나며 건강에 관한 욕구도 증가함에 따라, 건강을 각별히 챙기는 이들이 먹는 것이 종합비타민과 같은 영양제라 생각할 수도 있다. 종합비타민은 건강을 위해 덤으로 먹는 선택이 될 수도 있겠지만, 현대인에게는 오히려 더 필요한 이유들과 효능, 그리고 종합비타민 고르는 법, 복용시간, 보관과 먹는 법 등에 대해 자세히 정리해 보았다. CONTENTS 1. 하버드 건강식.. 2022. 12. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
