반응형 전체 글41 남성·여성 갱년기 원인과 증상 및 영양제 40~50대가 되면 배 주위로 늘어난 살들이 신경이 쓰인다, 기운이 없고 쉬 피곤해진다, 괜한 일에 짜증이 나고 감정의 기복이 심하다 등의 고민을 흔히 토로하게 된다. 이처럼 중년에 접어들면 호르몬 밸런스나 체질의 변화로 인해 살이 찌기 쉬워지거나, 체력이 저하되는 등의 증상이 나타난다. 이를 갱년기라 하는데, 남성도 갱년기가 있지만 남성호르몬은 30대부터 서서히 지속적으로 감소하는데 반해, 여성들은 이 시기 여성호르몬이 급감하면서 육체적·정신적으로 큰 변화를 겪게 되고, 갱년기 증상이 더욱 두드러지게 나타난다. CONTENTS 1. 갱년기 원인 2. 갱년기 남녀별 증상 3. 갱년기 비만 4. 갱년기 추천 음식 5. 갱년기 영양제 1. 갱년기 원인 여성의 경우 45~55세경의 시기를 갱년기라고 한다. 난.. 2022. 12. 17. 콜라겐 효능 및 피부 관리를 위한 먹는 콜라겐 추천 흐르는 세월과 바쁜 일상 속에서 피부의 젊음을 유지하기란 쉽지 않다. 스트레스가 심한 날에는 피부 트러블이 생기기도 하고, 시간이 갈수록 피부가 건조해지며 주름은 점점 깊어져 간다. 젊은 날의 맑고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 되는 영양제는 없을까? 동안 유지와 피부 관리를 위한 영양 요소로는 콜라겐이 꼽힌다. 콜라겐 크림 등 바르는 제품들도 많이 나와 있는데, 전문가들에 따르면 콜라겐 화장품을 발라 피부에 흡수되려면 500달톤(달톤; 육안으로 확인할 수 없는 원자 영역의 무게 단위) 이하여야 하는데 시중에 그런 제품은 없다. 저분자콜라겐이라고 하는 제품들도 콜라겐을 쪼개서 다시 콜라겐을 이루는 재료 상태로 만든 것에 불과하다. 결국 피부 진피층 콜라겐 형성에 도움이 되려면 먹거나 마시는 콜라겐을 섭.. 2022. 12. 16. 갱년기 천연 영양제 아마씨 효능 및 먹는 법 이집트 로마시대부터 아마씨를 ‘먹는 금’이라 비유할 정도로 건강에 좋은 식품 중 하나다. 아마씨는 특히 갱년기 여성에게 좋고 두뇌와 눈 발달에 중요한 오메가3 필수지방산이 고등어의 44배나 함유하고 있는 놀라운 슈퍼 푸드다. 아마씨는 이처럼 지구상에서 가장 오메가3가 풍부한 식품으로, 오메가3는 혈관과 지방을 분해해 피를 맑게 하고 혈관 벽의 찌꺼기를 청소해준다. 이렇게 피가 맑아지면 혈관과 심장이 튼튼해져 심장질환이나 고지혈증과 같은 순환장애를 막을 수 있다. 또한 아마씨는 항산화와 항암 성분인 리그난 등 함유하고 있는 기타 영양 성분들이 합쳐져 각종 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. CONTENTS 1. 아마씨 효능 2. 아마씨 먹는 법 3. 아마씨 섭취 시 유의사항 1. 아마씨.. 2022. 12. 15. 오메가3 효능과 고르는 법 추천 지방산의 일종인 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성해낼 수 없어 식품을 통해 섭취해야 되는데, 생선·들기름·아마씨유·건과류 등에 많이 포함돼 있다. 오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 생선을 통해 섭취할 수 있지만, 매일 고등어 반 토막 정도는 먹어야 되므로 자주 먹기 힘든 관계로 간편하게 섭취하도록 만들어진 것이 오메가3 영양제다. 들기름과 아마씨유 등 식물성 기름도 오메가3를 함유하고 있지만, 식물성 기름은 빨리 산패가 된다는 단점이 있다. 산패된 기름을 섭취할 경우 설사나 복통을 일으키기도 한다. CONTENTS 1. 오메가3 효능 2. 오메가3 성분 3. 오메가3 고르는 법 4. 오메가3 영양제 추천 및 주의사항 1. 오메가3 효능 오메가3가 결핍되면 피부가 건조해지거나 피부염이 생기기도 한.. 2022. 12. 14. 수면 부족 영향과 수면장애·불면증에 좋은 영양제 1년에 불면증으로 병원을 찾는 숫자가 60만 명이 넘는다고 한다. 병원을 찾지 않더라고 숙면을 하지 못해 고통 받으며 수면부족과 수면장애를 겪고 있는 이들의 숫자는 더욱 많을 것이다. 장기간 충분한 수면을 못 취할 경우, 각종 질병에 노출되는 것은 물론 돌연사 등 사망에 이르기도 한다. CONTENTS 1. 수면의 역할과 기능 2. 수면부족의 위험성 3. 나이가 들수록 왜 잠을 못자는 것일까 4. 수면장애 치료와 대책 5. 수면장애·불면증에 좋은 영양제 6. 마그네슘·레시틴 섭취 용량 및 방법 1. 수면의 역할과 기능 하루 8시간 전후로 수면을 취할 경우 인생의 1/3, 100세를 살면 30년을 넘게 잠을 잔다. 잠을 안자거나 못자면 어떤 일들이 일어날까? 기본적으로 뇌는 몽롱해지고 몸은 노곤하니 무기력.. 2022. 12. 13. 간에 좋은 영양제 밀크시슬 추천 쏜리서치 SAT 쏜리서치 S.A.T 실리마린 아티초크 커큐민 밀크시슬 요즘 간 영양제로 밀크시슬 제품을 찾는 이들이 증가하고 있는 추세다. 밀크시슬은 국산제품들도 많이 출시돼 있지만, 좋은 원료를 사용하고 성분과 배합이 우수한 것으로 정평이 나있는 미국 쏜리서치사의 S.A.T 밀크시슬이 단연 인기를 끌고 있다. 여기서 S.A.T는 다음 세 가지 성분의 이니셜을 딴 것이다. ▶ S; Silymarin(실리마린) ▶ A; Artichoke(아티초크) ▶ T; Turmeric(터메릭) 즉 쏜리서치 SAT 밀크시슬은 실리마린+아티초크+터메릭을 간에 좋은 이상적 조합으로 구성한 간 영양제다. 좋은 원료, 높은 흡수율, 균형적인 구성이이라는 장점을 지니고 있다. CONTENTS 1. 쏜리서치 SAT 밀크시슬의 특허 성분과 제조공법.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
